Lo sapevi che in India il lavaggio nasale è una prassi quotidiana come lavarsi i denti?
E’ una prevenzione molto utile da effettuare regolarmente, specialmente durante l’inverno quando le vie respiratorie si infiammano facilmente oppure nei periodi in cui si è soggetti alle allergie. Utilissima anche a chi vive nelle città dove l’aria è ricca di polveri. Dall’ayurveda quindi, una pratica di pulizia e purificazione (kriya) utilissima per eliminare velocemente tutte le impurità, il muco e le tossine e mantenere pulito il naso che per noi yogins deve essere sempre libero per permettere una respirazione più efficace durante la pratica e non solo.
Devo ammettere che io, da brava occidentale, non la pratico sempre pero’, quando sento il naso chiuso o un sentore di bruciore alla gola, la prima cosa che faccio è il lavaggio nasale e i risultati sono sorprendenti perché stronco tutte le possibili infezioni sul nascere. Anche il pediatra, come sanno tutte le mamme, consiglia a scopo preventivo ai bimbi, sin da piccolissimi, i lavaggi nasali con soluzione salina.
Fatta la mattina, ti lascia il respiro libero e fresco per la giornata intera, fatta la sera, mezz’ora prima di andare a dormire, favorisce un sonno tranquillo e ristoratore.
Come si esegue il lavaggio nasale ?
E’ semplicissimo e gratuito. L’unica cosa che ci si deve procurare è la LOTA che è un recipiente simile a una teiera. Si puo’ acquistare su amazon a un prezzo basso che si aggira tra gli 8 e i 15 €.
Si riempie la Lota con acqua tiepida e salata (un cucchiaino di sale ben sciolto), si introduce quindi il beccuccio in una narice, piegando la testa lateralmente. L’acqua scorre all’interno della narice e fuoriesce dall’altra per forza di gravità. Si ripete poi nell’altra narice con la metà di acqua salata rimasta nella lota.
La sensazione dopo il lavaggio è di freschezza, respirazione più libera e talvolta l’olfatto diventa più sensibile, più percettivo.
Benefici:
Stimola il drenaggio dei seni frontali e ne evita il ristagno. Previene raffreddore, sinusite, rinite allergica, rinorrea, mal di gola, nevralgie, cefalee, libera le orecchie, gli occhi e la gola.
Controindicazioni:
Epitassi, lesioni nasali, narici dolenti e infiammate.
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BUON RESPIRO FRESCO A TUTTI 😉
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