In un’occasione così speciale come l’eclissi di luna piena di questa sera (27 luglio 2018), ecco la pratica del Saluto alla luna (chandra namaskara).
E’ una pratica molto rilassante che si può fare quando si vuole, anche la sera prima di andare a dormire.
La luna rappresenta infatti nello yoga l’energia femminile, un’energia introspettiva, calmante e rinfrescante. E’ proprio per questo motivo che questa pratica va molto bene anche in estate o in qualsiasi momento nel quale si ricerchi la tranquillità.
In posizione di sukasana, ad occhi chiusi ci riconnettiamo con il nostro respiro. Con gli occhi della mente visualizziamo una bella luna difronte a noi. Respiro dopo respiro, portiamo l’attenzione all’interno e poi iniziamo la sequenza di Saluto alla luna.
A seguire si può fare la respirazione a narici alterne oppure la sua variante solo con la narice sinistra, come descritto qui
Mantra consigliato: Om Som Somaya Namah (link su YouTube)
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Namaste’
Cri 🙏🌗🙏
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