Corso yoga estate

L’estate è il momento ideale per prendersi cura di se’ perchè si ha più tempo a disposizione.
Continuare o iniziare un percorso consapevole di benessere, fornirà gli strumenti necessari per ripartire più rigenerati e centrati a settembre.


Vorresti vivere questi mesi con una guida che ti porta dolcemente verso un mondo di equilibrio ed armonia?


Vorresti sentire il tuo corpo più flessibile e tonico ed il respiro più fluido ed ampio ?


Vuoi prenderti cura della tua mente con meditazioni guidate e rilassamenti yoga nidra ?


Se hai risposto in modo affermativo ad almeno due di queste domande, allora ti trovi nel posto giusto

Lascia che mi presenti: mi chiamo Cristiana
Pratico yoga da 20 anni e ho più di 600 ore di insegnamento. Attualmente insegno yoga on line.
Sono insegnante di hata yoga, yoga del respiro, yoga in gravidanza, yoga in menopausa. Ho seguito e seguo corsi di aggiornamento su tecniche di respirazione, gestione dello stress e dell’ansia nell’ambito dello yoga terapia. Ti guido anche nella meditazione , mindfulness e rilassamento yoga nidra.
Lo yoga e la meditazione fanno parte della mia vita e li pratico regolarmente.
Il respiro, il suo uso consapevole nella pratica delle asana, l’intenzione, la presenza consapevole sono le fondamenta su cui costruisco le pratiche che propongo. Non serve fare posizioni che affaticano eccessivamente il nostro corpo poichè lo scopo è ritrovare armonia ed equilibrio, nel rispetto dei propri limiti.

MINDFUL YOGA

Cosa è incluso nel pacchetto?

  • Calendario yoga e semplice guida per essere costante e dedicare il giusto tempo nella tua pratica estiva
  • Scheda ayurvedica Estate: le posizioni adatte per l’estate, tecniche di respirazione, alimentazione, olii essenziali.
  • Scheda motivazionale da compilare per focalizzare gli obiettivi
  • Scheda “5 consigli utili per iniziare a praticare”
  • 4 video di Pratiche Yoga di 40 min. per ogni livello, adatte a tutti, con pranayama, mudra e mantra. Ogni pratica proposta è in sintonia con la stagione per riarmonizzare gli elementi che vanno in squilibrio in estate.
    Per ogni pratica di yoga, troverai una scheda con la sequenza delle posizioni proposte e i nomi delle asana proposte.
  • 1 sequenza yoga per la sera 25 min
  • 1 sequenza yoga per la mattina 15 min
  • Saluto alla luna
  • Saluto al sole classico (scheda con la sequenza delle posizioni)
  • Saluto al sole semplificato
  • 4 Pratiche meditative
  • 4 Pratiche di yoga Nidra con visualizzazione

Bonus

  • Sfida guidata di una settimana di meditazione da 7 minuti al giorno, per iniziare un percorso trasformativo di benessere mentale
  • Pratica del respiro calmante (Chandra bedha pranayama) da utilizzare sempre al momento del bisogno
  • Se non hai ancora praticato dal vivo con me, sconto del 10% sui miei corsi che riprendono a settembre, comodi da casa su zoom, con inclusa la registrazione, se perdi la lezione.
LO VOGLIO ORA

Questo percorso fa per te se….

vuoi stare bene con te stessa, sentirti in equilibrio
desideri avere un rapporto migliore con il tuo corpo

vuoi imparare a gestire ansia e stress attraverso il respiro
desideri iniziare a prenderti uno spazio, tutto tuo, di cura e benessere

vuoi rilassarti con yoga nidra rigeneranti che ti aiutano a recuperare le energie
desideri avere gli strumenti giusti per iniziare a meditare

desideri fare pratiche specifiche per l’estate, rinfrescanti e purificanti
vuoi ripartire a settembre in forma e con già un metodo che ti aiuti ad essere costante

Cosa dice chi è iscritto o ha già acquistato i miei corsi di yoga e meditazione ?

Perchè acquistare questo corso?

Il corso, adatto a tutti, è un pacchetto completo che ti permemette di praticare lo yoga nella sua vera essenza. Ti guiderò in un viaggio che coinvolge corpo e mente : Consapevolezza del respiro, asana semplici ma efficaci che tonificano, distendono, rispettando il tuo corpo.
Imparerai semplici pranayama volti a canalizzare l’energia per riequilibrare, rinfrescare, calmare la tua mente. Praticherai brevi ed efficaci mantra per scoprire il suono, la vibrazione e gli effetti rilassanti e curativi.

Scoprirai la forza trasformativa della meditazione e il potere rilassante e rigenerante dello yoga nidra, riconosciuti a livello medico come pratiche antiaging che rinforzano il sistema immunitario e producono uno stato di benessere a 360°

Altre domande?

Quando inizia e quando finisce il corso?
  • Il Corso inizia quando lo acquisti e finisce il 30 settembre 2021. Ricorda che acquistando il corso hai diritto ad uno sconto del 10% , se non sei mai stata iscritta ad un mio corso live. Potrai così continuare a praticare con me a settembre con la formula “lezioni in diretta su zoom, comodi e sicuri da casa” e registrazione della lezione inclusa, se perdi il live
Cosa succede se non sono soddisfatta del corso?
  • Per domande o difficoltà, puoi contattarmi per email, all’indirizzo insideoutyogaandbeauty@gmail.com. Se non troviamo insieme una soluzione, entro 14 giorni dall’acquisto, riceverai il rimborso.
Questo corso fa per me anche se non ho mai praticato yoga?
  • Assolutamente sì. Sia che tu abbia già praticato che non lo abbia mai fatto, questo corso, come tutti i miei corsi sono adatti a tutti. Le posizioni sono semplici e laddove “un po’ meno semplici” c’è un’alternativa più facile. Nel corso troverai una breve scheda con 5 semplici consigli per iniziare a praticare


Cosa è incluso nel pacchetto?

  • Calendario yoga e semplice guida per essere costante e dedicare il giusto tempo nella tua pratica estiva
  • Scheda ayurvedica Estate: le posizioni adatte per l’estate, tecniche di respirazione, alimentazione, olii essenziali.
  • Scheda motivazionale da compilare per focalizzare gli obiettivi
  • Scheda “5 consigli utili per iniziare a praticare”
  • 4 video di Pratiche Yoga di 40 min. per ogni livello, adatte a tutti, con pranayama, mudra e mantra. Ogni pratica proposta è in sintonia con la stagione per riarmonizzare gli elementi che vanno in squilibrio in estate.
    Per ogni pratica di yoga, troverai una scheda con la sequenza delle posizioni proposte e i nomi delle asana proposte.
  • 1 sequenza yoga per la sera 25 min
  • 1 sequenza yoga per la mattina 15 min
  • Saluto alla luna
  • Saluto al sole classico (scheda con la sequenza delle posizioni)
  • Saluto al sole semplificato
  • 4 Pratiche meditative
  • 4 Pratiche di yoga Nidra con visualizzazione

Bonus

  • Sfida guidata di una settimana di meditazione da 7 minuti al giorno, per iniziare un percorso trasformativo di benessere mentale
  • Pratica del respiro calmante (Chandra bedha pranayama) da utilizzare sempre al momento del bisogno
  • Se non hai ancora praticato dal vivo con me, sconto del 10% sui miei corsi che riprendono a settembre, comodi da casa su zoom, con inclusa la registrazione, se perdi la lezione.

si, lo voglio ora !