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Mini corso Yoga
2 step
In questo mini-corso di 4 lezioni da ripetere se riesci per una settimana, vedremo insieme come:
- Respirare correttamente con il diaframma
- Rilassarsi con una pratica yoga di 30 minuti dopo il lavoro
- Svegliare il corpo la mattina con una partica di 15 minuti
- Prepararsi al sonno con una pratica di Yoga nidra per rilassare corpo e mente
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