Ritrova una mente rilassata ed un corpo libero dalle tensioni già dai primi incontri, direttamente da casa tua con il mio metodo© delle 4 R:
Respira, Rilassa, Rigenera, Rinasci
Percorso su misura 1:1 nel quale ti accompagnerò a:
–Rilasciare le tensioni fisiche per tonificare e mantenere flessibile il tuo corpo anche dopo i 50 anni
–Liberare la mente dai pensieri
–Riconoscere e gestire le emozioni
– Risolvere problemi come ansia, insonnia, stress, mal di schiena, asma, sbalzi di umore
– Gestire i vari passaggi delicati nella vita di una donna come gravidanza e menopausa
PERCHE’ SCEGLIERE UN PERCORSO PERSONALIZZATO?
– si ottengono risultati più velocemente
– avrai delle pratiche in diretta streaming ripetibili, ad hoc per te
– potrai parlare direttamente con l’insegnante in diretta streaming
– seguirai un percorso fatto su misura per te, negli orari a te più comodi
– imparerai ad essere costante
– non dovrai spostarti da casa, guadagnando tempo prezioso
COME CAPIRE SE IL PERCORSO FA AL CASO TUO?
– tendi ad accumulare tensioni, senti il tuo corpo rigido e vuoi sentirlo più flessibile ed agile
– vuoi risolvere dolori alla schiena e alla cervicale definitivamente
– ti senti spesso in balia di emozioni e sbalzi di umore (stress, rabbia, tristezza, ansia, inadeguatezza, senso di colpa…)
– vuoi recuperare un sonno tranquillo e senza risvegli notturni
– vuoi vivere tranquillamente il passaggio delicato alla menopausa
– vuoi vivere bene la gravidanza, preparandoti al parto con serenità
– desideri avere un rapporto più sano con il cibo
– desideri stare meglio con te stessa e di conseguenza con gli altri
COSA TI SERVIRA’ ?
Ti servirà soltanto un tappetino yoga, un paio di cuscini e una copertina
Individua un posto tranquillo in casa tua dove creare un piccolo angolo zen.
Ogni volta questo sarà il tuo spazio per rigenerarti, nel quale accenderai una luce soffusa o una candela profumata, spruzzerai la tua essenza rilassante preferita. Potrai anche mettere qualche oggetto per te importante, una piantina verde della quale ti prenderai cura, un diario per scrivere impressioni, emozioni, intenti, progressi.
La mia proposta di benessere a 360°
INTENZIONE , AZIONE, COSTANZA
All’inizio della pratica ci si raccoglie nel silenzio con un’intenzione che poi diventerà una vera e propria azione e, con la costanza, una vera e propria trasformazione.
I vecchi schemi vengono sradicati e si crea il terreno per nuove abitudini sane e più in linea con noi stessi
HATA e VINYASA YOGA , RESTORATIVE YOGA, YOGA NIDRA
Lo Yoga permette di avere un corpo tonico, flessibile, armonico e resistente.
Il Restorative yoga aiuta a rilassare muscoli e articolazioni senza sforzo.
Yoga Nidra è una pratica di rilassamento che garantisce una rigenerazione profonda.
RESPIRAZIONE , MANTRA , MEDITAZIONE
Attraverso il respiro impariamo a ritrovare la calma, a gestire le nostre emozioni, a riequilibrare l’energia. Il mantra aiuta a liberare e calmare la mente, ad allungare il respiro.
La meditazione è una purificazione mentale che porta chiara visione, intuizione, pace , conoscenza profonda di noi stessi.
Le pratiche che propongo tengono conto della costituzione fisica (dosha) , dell’età e della stagione secondo i preziosi insegnamenti della medicina ayurvedica correlata allo yoga.
Ora concediti un momento per rilassarti e sentire quanto è liberatorio lasciare andare le tensioni e ritornare a te, al tuo respiro, in connessione con il tuo cuore.
Ricevi la GUIDA pratica “Rilascia le tensioni di corpo e mente” con un video yoga e un rilassamento
Cosa dicono le mie allieve
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