Yoga in Azienda

In azienda oppure sicuri e comodi su Zoom , ovunque ti trovi

Perchè praticare yoga mindful in azienda

Le statistiche ci dicono che tre persone su dieci ormai soffrono di una serie di malattie riconducibili a squilibri fisici e mentali dovuti ad uno stile di vita troppo stressante come depressione, ansia, attacchi di panico,  mal di schiena, insonnia, cefalea e simili.
Il post Covid 19  ha avuto pesanti ripercussioni sullo stato di salute delle persone e la situazione di incertezza e paura che viviamo crea stress ed ansia.
Studi recenti confermano che gli effetti negativi della tensione permanente sul sistema nervoso sono responsabili per il 50-60% dell’assenteismo sul lavoro, oltre che di uno scarso rendimento a discapito dell’azienda stessa.
Le aziende italiane sempre più spesso attuano programmi di welfare aziendale cioè iniziative che mirano a garantire la sicurezza e il benessere dei lavoratori. L’idea di proporre lo yoga in azienda nasce dalla necessità di avere un piccolo spazio di benessere all’interno dell’ambiente di lavoro per ottimizzare il proprio tempo.

 

Quali effetti positivi si ottengono

Lo yoga ripristina gli equilibri di corpo e mente favorendo un benessere diffuso e, se praticato con costanza, puo’ davvero aiutare le persone a mantenere il proprio equilibrio psicofisico,  che nel lavoro si traducono in maggiore efficienza.
Gli effetti tangibili più immediati, dopo poche settimane, sono rappresentati nell’immagine sotto:

Mi presento

       Mi chiamo Cristiana

Pratico yoga da 20 anni e sono insegnante da 5.

Mi sono diplomata presso la Scuola Olistica ANANDA ASHRAM a MILANO

La mia formazione mi ha portato conseguire attestati inerenti alla terapia yogica per ridurre lo stress attraverso tutto quello che la disciplina ci offre:
-Consapevolezza del respiro. Tecniche specifiche di respirazione per alleviare lo stress
-Posizioni atte a tonificare , distendere il corpo
-Posizioni per mantenere una postura corretta che risolvono problemi alla schiena e tensioni di vario tipo

Ho conseguito attestato MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, ideato dal Professor Jon Kabatt Zinn, protocollo riconosciuto a livello medico scientifico  applicato negli ospedali americani e sempre più alla psicoterapia in tutto il mondo.

Ho lavorato più di 20 anni in ambito aziendale occupandomi dell’IT e conosco il lavoro di ufficio e l’esigenza di  avere un piccolo spazio di benessere per essere più efficienti, empatici,  centrati, resilienti,  sia attraverso pratiche per il corpo che è spesso chiuso in posizioni che irrigidiscono collo e  schiena che  pratiche meditative che aiutano a gestire l’energia e favoriscono una maggiore centratura e meno dispersione.
Scopri di più sulla mia formazione

Dove?

 in ufficio
  in smart working da casa
 ovunque, basta avere un pc, un tablet o uno smart phone e l’app zoom che è gratuita

Quando ?

Da concordare
L’orario può essere la mattina presto, la pausa pranzo o il pomeriggio post lavoro,  a seconda delle esigenze.

Cosa propongo ?

Pratiche di Yoga Mindful, tecniche di respirazione e di meditazione
Posizioni semplici per tonificare, allungare, rilassare i muscoli e riallineare la colonna
Consapevolezza del respiro involontario e volontario
Tecniche di respirazione, rilassamento e focalizzazione