Benessere, presenza ed equilibrio nel contesto lavorativo
La mia proposta professionale è disponibile sia in presenza, su Milano e provincia, sia da remoto tramite videoconferenza.
Perché praticare Mindful Yoga in azienda
Le statistiche ci dicono che tre persone su dieci ormai soffrono di una serie di malattie riconducibili a squilibri psicofisici dovuti ad uno stile di vita troppo stressante: depressione, ansia, attacchi di panico, insonnia, cefalea.
Inoltre stare tante ore al computer crea scompensi posturali, dolori al collo e alla schiena che con semplici posizioni yoga possono essere riequilibrati in modo costante.
Studi recenti confermano che gli effetti negativi della tensione permanente sul sistema nervoso sono responsabili per il 50-60% dell’assenteismo sul lavoro, oltre che di uno scarso rendimento a discapito dell’azienda stessa.
Le aziende italiane sempre più spesso attuano programmi di welfare aziendale cioè iniziative che mirano a garantire la sicurezza e il benessere dei lavoratori.
L’idea di proporre lo yoga in azienda nasce dalla necessità di avere un piccolo spazio di benessere all’interno dell’ambiente di lavoro per ottimizzare il proprio tempo.
Cosa propongo?
| Kit base – Yoga e Respiro – | kit plus – Yoga e Respiro – Meditazione Mindfulness – |
| Yoga mindful , semplici posture per riallineare la colonna vertebrale, distendere e tonificare il corpo per recuperare energia e lasciare che fluisca liberamente nel corpo. Il respiro diventa un nostro grande alleato. Si imparano tecniche respiratorie volte a rilassare e a distendere, così come a focalizzare e centrare. | Pratiche di Mindfulness secondo il protocollo MBSR riconosciuta a livello medico scientifico ed utile per gestire in modo efficace ansia e stress, migliorare il proprio equilibrio emotivo e la propria resilienza, aumentare e gestire la propria energia, ottenere una visione più focalizzata e consapevole, nutrire la propria capacità creativa e favorire lo sviluppo di rapporti basati sulla gentilezza e il non giudizio. |
I percorsi trimestrali/semestrali o annuali possono essere PERSONALIZZATI in base alle esigenze aziendali.
Per maggiori info: 331.2938173
RISULTATI CONCRETI
Lo yoga ripristina gli equilibri di corpo e mente favorendo un benessere diffuso e, se praticato con costanza, può davvero aiutare le persone a mantenere il proprio equilibrio psicofisico, che nel lavoro si traducono in maggiore efficienza.
Nell’immagine sotto gli effetti tangibili più immediati, dopo poche settimane:
Mi presento
Mi chiamo Cristiana
Pratico yoga da più di 20 anni e sono insegnante da 9
Mi sono diplomata presso la Scuola Olistica ANANDA ASHRAM a MILANO e ho un Master in Yoga Terapia
La mia formazione mi ha portato conseguire attestati inerenti alla terapia yogica per ridurre lo stress attraverso tutto quello che la disciplina ci offre:
-Consapevolezza del respiro. Tecniche specifiche di respirazione per alleviare lo stress
-Posizioni atte a tonificare , distendere il corpo
-Posizioni per mantenere una postura corretta che risolvono problemi alla schiena e tensioni di vario tipo
Ho conseguito attestato MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, ideato dal Professor Jon Kabatt Zinn, protocollo riconosciuto a livello medico scientifico applicato negli ospedali americani e sempre più alla psicoterapia in tutto il mondo.
Ho lavorato più di 20 anni in ambito aziendale occupandomi dell’IT e conosco il lavoro di ufficio e l’esigenza di avere un piccolo spazio di benessere per essere più efficienti, empatici, centrati, resilienti, sia attraverso pratiche per il corpo che è spesso chiuso in posizioni che irrigidiscono collo e schiena che pratiche meditative che aiutano a gestire l’energia e favoriscono una maggiore centratura e meno dispersione.
Scopri di più sulla mia formazione
I percorsi trimestrali/semestrali o annuali possono essere PERSONALIZZATI in base alle esigenze aziendali.
Per maggiori info: 331.2938173
insideoutyogaandbeauty.com 