Ritrova Benessere ed Equilibrio in ufficio
Scopri come il Mindful Yoga può migliorare il benessere e l’equilibrio psicofisico nel tuo ambiente lavorativo.
La mia proposta professionale è disponibile sia in presenza, su Milano e provincia, sia da remoto tramite videoconferenza.
Perché praticare Mindful Yoga in azienda
Le statistiche ci dicono che sempre più persone soffrono di disturbi riconducibili a squilibri psicofisici legati a uno stile di vita troppo stressante: ansia, insonnia, cefalea e difficoltà nella gestione dello stress.
Inoltre, trascorrere molte ore al computer può creare tensioni e squilibri posturali, con dolori e rigidità soprattutto a collo, spalle e schiena. Semplici e mirate posizioni yoga, praticate con costanza, possono aiutare a mantenere il corpo più mobile, consapevole e rilassato.
Anche la tensione prolungata può incidere negativamente sulla concentrazione, sull’equilibrio psicofisico e sulla qualità della vita lavorativa.
Le aziende italiane dedicano sempre più attenzione al welfare aziendale, attraverso iniziative volte a promuovere il benessere delle proprie persone.
L’idea di proporre lo yoga in azienda nasce proprio da questa esigenza: creare un piccolo spazio di benessere all’interno dell’ambiente di lavoro, ottimizzando il tempo e offrendo ai collaboratori un momento per prendersi cura di corpo e mente.
COSA PROPONGO
Pratiche di Yoga Mindful, respirazione e meditazione pensate per chi lavora in azienda.
Attraverso semplici esercizi è possibile:
- sciogliere tensioni a collo, spalle e schiena;
- migliorare mobilità e consapevolezza posturale;
- rilassare il corpo e recuperare energia;
- utilizzare il respiro per ritrovare calma e concentrazione;
- sviluppare maggiore presenza e consapevolezza;
- imparare a gestire meglio stress e sovraccarico mentale.
Le pratiche sono adatte anche a chi non ha mai praticato yoga.
I percorsi possono essere trimestrali, semestrali o annuali e personalizzati in base alle esigenze dell’azienda.
RISULTATI CONCRETI
Praticare con costanza può contribuire a migliorare il benessere psicofisico, favorendo maggiore concentrazione, equilibrio, consapevolezza e capacità di gestire lo stress.
Investire nel benessere delle persone significa creare le condizioni per lavorare meglio, con maggiore lucidità, energia e presenza.
MI PRESENTO
Mi chiamo Cristiana. Pratico yoga da oltre 20 anni e sono insegnante da 10.
Mi sono formata presso la Scuola Olistica Ananda Ashram di Milano come insegnante di Yoga e Meditazione e ho approfondito la mia formazione con lo Yoga Therapy e la certificazione MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, il protocollo ideato dal Professor Jon Kabat-Zinn.
Ho lavorato per oltre 20 anni in ambito aziendale nel settore IT e conosco quindi direttamente le esigenze e i ritmi del lavoro d’ufficio.
È proprio dall’incontro tra la mia esperienza nel mondo aziendale e il mio percorso nello yoga e nella mindfulness che nasce la proposta di portare il benessere direttamente in azienda.
Scopri di più sulla mia formazione
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Scrivimi per maggiori informazioni e per costruire insieme un percorso personalizzato.
