Lo yoga è 99% pratica e 1% teoria
Sri K. Pattabhi Jois
- Diminuisce lo stress e l’ansia. A livello medico è stato provato che va ad agire sul sistema nervoso autonomo, riportando equilibrio tra il sistema simpatico e parasimpatico, cioè la parte attivante e frenante della bilancia simpatico-vagale.
- Migliora la postura riallineando la colonna vertebrale, con notevoli benefici che vanno ad agire contro il mal schiena nella zona lombare e cervicale.
- Migliora la qualità del sonno, attenuando e risolvendo i problemi di insonnia.
- Disintossica l’organismo poiché attraverso il respiro e le posizioni vengono massaggiati gli organi interni, stimolando il sistema endocrino e attivando il sistema linfatico.
- Migliora la concentrazione, la memoria, la coordinazione, l’equilibrio e la stabilità
- Migliora la flessibilità del corpo, la forza e il vigore fisico
- Agisce sul sistema immunitario come prevenzione delle malattie
- Rallenta l’invecchiamento. Chi pratica yoga regolarmente crea i presupposti per la longevità perché mantiene costantemente bassi i livelli infiammatori. Studi scientifici sui telomeri, lo dimostrano
- La scienza ha dimostrato che la pratica di yoga e meditazione, abbinate ad un’alimentazione e stile di vita sani ha un forte impatto non solo sulla longevità ma sulla salute in generale poiché ridice le infiammazioni corporee, responsabili di molte malattie
- Aumenta la capacità polmonare poiché l’uso consapevole del respiro ci aiuta ad espanderlo favorendo una respirazione completa (diaframmatica, toracica e scapolare). A livello mentale porta calma e chiarezza, a livello fisico porta maggiore ossigeno alle cellule del corpo, scioglie le tensioni, abbassa il livello di stress.
- Aiuta a volersi bene, ad aumentare l’autostima e a prendersi cura del proprio corpo anche attraverso un’alimentazione più equilibrata e sana.
- Ci insegna a vivere in modo più consapevole. Attraverso una pratica costante di yoga e meditazione ci si conosce più in profondità; si attiva così un processo di allontanamento da pensieri e abitudini disfunzionali legati al passato per vivere più in sintonia ed armonia con se stessi.
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È importante sottolineare che la Yogaterapia, avvalorata da ricerche scientifiche che ne attestano i numerosi benefici, sta sempre più affiancando la medicina tradizionale in caso di patologie e non solo a scopo preventivo.
Dott.ssa Doria La Yogaterapia come intervento medico per la cura dell’ansia e degli attacchi di panico
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