Cosa c’è di più bello che donare, donarti un nuovo inizio di GIOIA, LEGGEREZZA, SALUTE?
Aiutati o aiuta un’amica a risolvere ansia, insonnia, brusio mentale, a sciogliere tensioni cervicali e lombari per tornare a sentire un corpo vibrante e piacevolmente disteso e una mente più libera e concentrata.Non hai bisogno di vedere l’intera scalinata. Inizia semplicemente a salire il primo gradino.
Martin Luther King
Donarsi o donare ad una persona cara pratiche di benessere sarà sicuramente un regalo molto apprezzato e lo stimolo per portare nella propria vita strumenti importanti per la cura e il valore di sé stessi.
Siamo pieni di beni materiali, sempre di corsa e il tempo che ci dedichiamo è molto poco.
Questo dono è speciale perché è come regalare pillole di benessere che diventeranno poi uno stimolo per continuare a prendersi cura di sé stessi .
Se scegli il pacchetto “Corpo e Mente felici”, devi sapere che lo yoga che propongo è adatto a tutti, proprio perché credo che sia lo yoga che si deve adattare al praticante e non viceversa.
Le posizioni quindi sono adatte a tutti, e qualora non lo fossero, verrà sempre proposta una posizione di base semplice, anche per chi non ha mai praticato.
Nelle pratiche da me proposte si sperimenta e comprende il valore del respiro anche con qualche semplice pratica di pranayama, si sperimenta il suono e la vibrazione del mantra, il fluire del corpo in brevi sequenze, la staticità della posizione per imparare ad ascoltare il corpo e i messaggi che nasconde.
Lo yoga nidra è una pratica non solo di rilassamento corporeo ma anche di purificazione mentale.
La mindfulness è una pratica meditativa basata sul protocollo MBSR (pratica di riduzione dello stress) utilizzata in ambito clinico e in psicoterapia per alleviare ansia e stress ed imparare a vivere una vita più consapevole.
Il restorative yoga è una pratica di yoga molto rilassante che aiuta rilasciare le tensioni fisiche e mentali senza sforzo dato che vengono usati cuscini come supporto. E’ un vero toccasana per risolvere problemi di ipertensione, insonnia e recupero delle energie.
La pratica live su zoom che propongo con successo da anni, aiuta a seguire un percorso costante con l’insegnante senza perdita di tempo negli spostamenti e con il vantaggio di poter praticare dove si vuole. Inoltre ogni pratica viene registrata per permetterti , se perdi la lezione, di recuperarla.
In questi anni ho potuto constatare che la pratica in diretta zoom si adatta molto bene allo yoga poiché si tratta di pratiche introspettive che richiedono uno spazio di silenzio.
Alla fine di ogni pratica c’è uno spazio di confronto con l’insegnante per chi lo desidera per chiedere consigli o chiarimenti.
Ecco le proposte:
 PERCORSO CORPO E MENTE FELICI 1 mese di Yoga completo €. 60 _______________ Il pacchetto comprende tutte pratiche live (in videoconferenza) su zoom, con videoregistrazione:  1 mese di pratica YOGA (2 live a settimana di 1 ora) 2 pratiche di Mindfulness 2 pratiche di Yoga Nidra 1 pratica di Restorative 2 schede tecniche delle posizioni fatte con relativi benefici corporei ed energeticiBiglietto regalo digitale, personalizzatoNel percorso ci sono 3 live a settimana, 4 live quando c’è restorative yoga con registrazioni per ripetere le pratiche anche in orari diversi. Tutte le pratiche live iniziano alle 19:00 tranne quella di restorative che è alle 21:30 |
 PERCORSO CONSAPEVOLEZZA E RELAX1 mese completo €. 50 _______________ Il pacchetto comprende pratiche live (in videoconferenza) su zoom, con videoregistrazione e alcune videoregistrazioni mensili.  2 pratiche di Mindfulness live con registrazione2 pratiche di Yoga Nidra live con registrazione1 pratica yoga Nidra registrata1 pratica yoga Meditazione registrata1 pratica di Restorative yoga Mi metto alla prova: pratica di meditazione di 7 minuti al giorno Biglietto regalo digitale, personalizzatoTutte le pratiche live iniziano alle 19:00 tranne quella di restorative che è alle 21:30. |
 PERCORSO PERSONALIZZATO SU MISURA 1 mese di pratiche specifiche per te €. 120 _______________ Questo percorso è pensato per chi necessita di un percorso personalizzato mirato a risolvere problemi specifici. Dopo un colloquio iniziale di valutazione, l’insegnante sceglierà le pratiche più idonee, cucite su misura, per iniziare un percorso insieme di incontri e pratiche da fare regolarmente, volte a raggiungere in breve tempo risultati concreti e portare la persona a correggere abitudini e comportamenti scorretti nella quotidianità. Gli incontri saranno fissati insieme su zoom. Dopo un mese si valuterà quale percorso intraprendere a seconda dei risultati raggiunti che potrebbe essere anche un percorso di gruppo. |
La persona riceverà un biglietto regalo personalizzato in base al pacchetto scelto
Le lezioni saranno attivabili entro 1 mese dall’acquisto.
Il pagamento previsto, cliccando il bottone è un pagamento sicuro con Paypal.
Se preferisci pagare con bonifico questo è il mio iban: IT92T0347501605CC0010178429 oppure con SATISPAY al numero 3312938173.
Per qualsiasi informazione aggiuntiva, puoi contattarmi a questo numero 331.2938173 oppure contattami qui o mandami una mail: insideoutyogaandbeauty@gmail.com
Cristiana Colombo
Cosa dice chi è iscritto o ha già acquistato i miei corsi di yoga e meditazione ?
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