TEST di consapevolezza
Ora che hai fatto il test, sai il linea di massima quale è il tuo livello di consapevolezza.
Se non hai avuto un buon livello, non preoccuparti perché la SFIDA che faremo porrà le basi per affinare la tua consapevolezza .
Ascolta l’audio per iniziare la sfida
Come ha sentito nell’audio, la sfida che ti propongo non avviene sul tappetino ma nella vita di tutti i giorni
Consiste appunto nel puntare a caso nell’orologio 3/5/7 sveglie durante la giornata
Quando suona la sveglia, dovrai fermarti per un’ attimo compatibilmente alla situazione e domandarti:
1- SONO CONSAPEVOLE DI ME ORA? Quanto sono consapevole di me ora? ascolto in silenzio
2- QUALI STIMOLI MI GUIDANO E MI INFLUENZANO IN QUESTO MOMENTO? Ascolta il corpo e senti dove questi impulsi si manifestano nel corpo. Appoggia la mano in quel punto, inizia a respirarci dentro e ripeti come un mantra: Non sono più il prodotto di questo stimolo. Lo lascio andare”.
3- COME STO USANDO QUESTI STIMOLI? Come sto usando ciò che sta avvenendo dentro di me?
Buona pratica !
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