Nel sito ufficiale di PUBMED , puoi trovare tutte le ricerche scientifiche sulle partiche proposte: yoga, meditazione, mindfulness, yoga nidra
| yoga nidra (il respiro espansione e ritrazione) pratica live scorso anno – link youtube nascosto, solo per iscritti |
| yoga nidra (visualizzazione corpo visto dall’alto) – pratica live- link youtube nascosto, solo per iscritti |
| yoga nidra (visualizzazione cielo) – link youtube aperto a tutti |
| yoga nidra (purificazione in primavera) – link youtube aperto a tutti |
| Meditazione: pratica del perdono – link youtube nascosto, solo per iscritti la pratica del perdono è una pratica che ci aiuta a liberarci da quel legame che ci mantiene ancorati a situazioni passate che portano con se’ emozioni come risentimento, dolore, inquietudine. La pratica consiste nel fare una lista di quelle relazioni della nostra vita che intendiamo liberare, purificare, svuotare da quei contenuti dolorosi che porta con sé dalla più recente a quella più lontana nel tempo. Iniziamo a purificare una situazione con la meditazione del perdono e continuiamo con la stessa pratica nei giorni seguenti fino a che non sentiamo che si è liberata Passiamo poi alla seconda relazione che vogliamo purificare e così via |
| Mindfulness Gratitudine – link youtube aperto a tutti |
| Mindfulness -una pausa di calma e confort – link youtube aperto a tutti |
| Sfida mediatzione So ham – sfida Meditazione indovedica attraverso mantra so -ham -7 minuti al giorno per iniziare a meditare NB: nella riga sotto puoi trovare la traccia per cominciare pratica so ham accompagnata |
| Mindfulness “Self Compassion” e Pratica so ham (inserita nel Blog, alla fine della pagina) |
| Sfida meditazione indovedica e altro… –sfida in 6 pratiche da ripetere per imparare a silenziare la mente) -yoga nidra (luna) -yoga nidra (Mare e luce che purifica) -mindfulness gratitudine -test: quanto sei mindful |
| RESPIRIAMO – In questa pratica si sperimenta la respirazione diaframmatica, toracica, clavicolare, dorsale – link youtube aperto a tutti |
| Trataka – tecnica di Kriya (purificazione) e Dharana (concentrazione) (In fondo alla pagina blog) |
| Mindfulness – l’amore dentro di noi (In fondo alla pagina blog) |
| 17.03.22 – Yoga nidra (visualizzazione mare) |
insideoutyogaandbeauty.com 